Sebagian besar aktivitas harian melibatkan keterlibatan mata. Sayangnya, jika mata terlalu dipaksa, hal tersebut dapat merugikan kinerjanya. Berbagai aktivitas yang tidak dapat dihindari seringkali menjadi pemicu utama munculnya penyakit mata. Tak jarang, mata mengalami iritasi dan kemerahan, menghambat kinerja dan memengaruhi kepercayaan diri di hadapan umum.
Untuk mencegah timbulnya masalah mata baru, berikut adalah 5 hal yang perlu dihindari dalam aktivitas sehari-hari Anda.
- Mengusap Mata Terlalu Sering: Meskipun terkesan sepele, mengusap atau menggosok mata yang gatal dapat memperburuk kondisi. Sebaiknya, saat mata terasa gatal, cukup kedipkan beberapa kali dan bersihkan dengan air mengalir. Hindari penggunaan riasan mata berlebihan dan kompres mata dengan air dingin untuk memberikan kesegaran.
- Menatap Layar Handphone dan Laptop Terlalu Sering: Dalam era informasi yang ditandai oleh popularitas jaringan internet, banyak orang, terutama anak muda, tergoda untuk terus mengikuti perkembangan terbaru dari seluruh dunia. Meskipun tidak salah untuk tetap update, hindarilah meluangkan waktu berlebihan di depan layar komputer atau ponsel. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar dapat merusak retina dan degenerasi makula, sementara fokus terlalu lama dapat menyebabkan kelelahan mata.
- Berkendara Tanpa Pelindung Mata: Pelindung mata pada helm tidak hanya berfungsi untuk keselamatan melawan partikel kecil dan debu, tetapi juga untuk melindungi mata dari kemerahan dan iritasi. Seringkali diabaikan demi penampilan modis, namun kacamata hitam dapat menjadi pilihan alternatif untuk tetap tampil bergaya.
- Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan: Kadar gula berlebih bukan hanya berdampak pada diabetes, tetapi juga dapat memengaruhi penglihatan di masa tua. Diabetes dapat mempengaruhi kinerja mata, menyebabkan katarak dan kerusakan retina (retinopati diabetes).
- Merokok: Meskipun sulit dihentikan, mengurangi kebiasaan merokok sedikit demi sedikit dapat memberikan manfaat besar. Merokok secara perlahan dapat menyebabkan degenerasi makula dan penyakit katarak, efek yang cukup mengerikan.
Dengan memperhatikan kelima hal di atas, Anda dapat mencegah perluasan masalah mata tanpa harus menghadapi biaya pengobatan yang tinggi. Sebagai langkah preventif, selalu bawa tetes mata Insto yang praktis dan dapat digunakan kapan saja. Dengan kemasan yang ringkas, tetes mata ini tidak hanya efektif tetapi juga tidak mengganggu penampilan Anda, menjauhkan risiko iritasi mata saat beraktivitas.